الوصف:

يتناول هذا الملف مهارة مرجحة الذراعين من أمام وخلف الجسم، وهي من المهارات الحركية الأساسية التي تهدف إلى تحسين مرونة المفاصل وزيادة المدى الحركي للأكتاف.
تساهم هذه المرجحات في تنشيط الدورة الدموية وإعداد العضلات للجهد البدني، كما تساعد في تنمية التوازن والتنسيق بين حركة الذراعين والجسم.
تُستخدم هذه المهارة كجزء من تمارين الإحماء والتهدئة، وفي بعض الرياضات التي تتطلب حركات دائرية أو تبادلية للذراعين.
إتقانها يعزز من قدرة الفرد على التحكم الحركي ويقي من التيبس العضلي.

اضغط هنا لتحميل الملف: الأسبوع الثالث إثراء مهارة مرجحة الذراعين من أمام وخلف الجسم
أو انتظر قليلاً لعرضه