الوصف: #

تشرح هذه الوثيقة مهارة الوقوف على قدم واحدة، وهي إحدى مهارات الاتزان الثابت التي تهدف إلى تحسين القدرة على التحكم بالجسم والحفاظ على الاستقرار.
يتطلب الأداء الصحيح رفع إحدى القدمين عن الأرض مع الحفاظ على استقامة الجسم وثبات الرأس والنظر للأمام، مع إمكانية مد الذراعين للجانبين للمساعدة في التوازن.
تساعد هذه المهارة في تقوية العضلات الأساسية وتحسين الإحساس بالجسم في الفضاء، كما تُعد أساساً مهماً لتعلم مهارات حركية أكثر تقدماً في مختلف الأنشطة الرياضية.

اضغط هنا لتحميل الملف: الأسبوع الثاني إثراء الوقوف على قدم واحدة
أو انتظر قليلاً لعرضه