الوصف:

يتضمن الملف المرفق ملخصاً تعليمياً لمادة الرياضة المدرسية، يغطي ثلاث وحدات دراسية رئيسية تشمل اللياقة البدنية، ومسابقات الميدان، وكرة القدم. يستعرض الملف المفاهيم الأساسية والتدريبات العملية المرتبطة بكل وحدة، بالإضافة إلى القواعد التنظيمية والتحكيمية.

الوحدة الأولى: اللياقة البدنية

تتناول هذه الوحدة مراجعة لعناصر اللياقة البدنية وتدريباتها، حيث تُعرف القوة العضلية بأنها قدرة المجموعات العضلية على إخراج الطاقة أو أداء عمل ضد مقاومة خارجية أو وزن الجسم ضد الجاذبية، مع الإشارة إلى تدريب انبطاح مائل لثني الذراعين. كما تُعرف السرعة بأنها قدرة الفرد على أداء حركة متكررة في أقصر زمن ممكن، وتتنوع بين السرعة الانتقالية، والحركية، وسرعة رد الفعل، مع تدريب العدو للأمام لمسافة 20-50 متراً.

تتطرق الوحدة أيضاً إلى المرونة كمدى حركي للمفاصل، مع التأكيد على ضرورة رفع درجة حرارة الجسم قبل تنميتها. وتُعرف الرشاقة بالقدرة على تغيير أوضاع الجسم في اتجاهات مختلفة بدقة وسرعة، بينما يُعرف الجلد العضلي (تحمل القوة) بقدرة العضلات على أداء جهد متعاقب بشدة أقل من الحد الأقصى. أما الجلد الدوري التنفسي فيمثل كفاءة الجهازين الدوري والتنفسي في مد العضلات بالوقود، وتنميه أنشطة مثل السباحة والجري لمسافات طويلة.

يحتوي الملف على جدول مقارنة بين القوة العضلية والجلد العضلي من حيث حجم العضلة، ولونها، والشعيرات الدموية، وقوة وزمن الانقباض، واستهلاك الأكسجين، والمطاطية. كما يوضح طرق قياس الجلد العضلي والدوري التنفسي، ومميزات الفرد اللائق بدنياً من حيث كفاءة القلب والرئتين.

الوحدة الثانية: مسابقات الميدان

تركز هذه الوحدة على مسابقة دفع الجلة، موضحة المراحل الفنية لدفع الجلة بطريقة الزحف، وهي: مسك وحمل الجلة، وقفة الاستعداد والتحفيز (التكور)، الزحف والدوران، الدفع والتخلص، ثم الاتزان. كما تستعرض طرق أداء التحفيز، ولجان تنظيم المسابقات، والعوامل المؤثرة في مستوى اللاعب، بالإضافة إلى المواصفات الفنية للجلة (الوزن، قطر الدائرة، مقطع الرمي، وزاوية الرمي).

يُفصل الملف أدوات التحكيم في مسابقة دفع الجلة، والتي تشمل شريط القياس، والرايات، ولوحات التسجيل، واستمارات النتائج، وساعة الإيقاف، مع تحديد مهام حكام المسابقة من رئيس القضاة وقضاة التسجيل والقياس وتحديد مكان الهبوط.

الوحدة الثالثة: كرة القدم

تتناول هذه الوحدة العوامل المؤثرة في إعداد خطة اللعب، مثل قدرة الفريق، وقوة المنافس، والملعب، والعوامل الطبيعية. وتُعرف خطط اللعب بأنها فن تحركات اللاعبين أثناء المباراة، وتتنوع بين خطط هجومية ودفاعية فردية وجماعية. كما توضح طرق اللعب كطريقة توزيع اللاعبين في الملعب، مع ذكر أمثلة لطرق اللعب مثل (3/3/4) و(2/4/4) و(2/5/3).

يختتم الملف بتوضيح حالات التسلل في كرة القدم، ومتى يكون اللاعب في موقف تسلل، والحالات التي لا تُعتبر مخالفة للتسلل مثل استلام الكرة مباشرة من ركلة مرمى أو ركلة تماس أو ركلة ركنية، مع بيان العقوبة المترتبة على مخالفة التسلل وهي ركلة حرة غير مباشرة.

ملاحظة: قد يتضمن الملف المرفق محتويات تعليمية وتدريبات وموضوعات إضافية متنوعة لم تُذكر في هذا المقال.

اضغط هنا لتحميل الملف: ملخص شامل 2027

إذا لم تظهر المعاينة، استخدم رابط تحميل الملف.