الملاحظات المثبتة في المناهج السعودية
أهلاً بكم جميعاً طلاباً ومدرسين وأهالي طلبة ومهتمين، في قسم دولة المملكة العربية السعودية ، نحن الآن في الفصل الثاني من العام الدراسي 1447_1448 هجري وتاريخ اليوم 2026/06/25 م
تنويه: المناهج السعودية هو موقع مجاني وغير رسمي ولا يتطلب اشتراك لتحميل الملفات، لذلك يرجى عدم دفع أي مبلغ أو الاشتراك من أجل تحميل الملفات.
📅 الملاحظة القادمة في التقويم المدرسي - الفصل الثاني: بداية اختبار الفصل الدراسي الثاني / مكة، جدة، المدينة، الطائف في 2026-06-28
اختبارات تحديد المستوى لجميع الصفوف 1447 هجري
‏كيف ترتب رغباتك بالطريقة الصحيحة على منصة ⁧ قبول ⁩؟
الأسبوع الثاني إثراء الإحماء وأهميته في تهيئة الجسم للجهد البدني - المناهج السعودية
أنت هنا: موقع فايلاتيالمناهج السعوديةالصف السادسالتربية البدنيةالفصل الثانيملفات متنوعة
الأسبوع الثاني إثراء الإحماء وأهميته في تهيئة الجسم للجهد البدني
السابق: الأسبوع الثاني إثراء أهمية التهدئة بعد ممارسة النشاط البدني الملف الحالي في الصف السادس: 25565 التالي: ورقة عمل الأسبوع الثاني عن كيفية تجنب الإصابات
المادة: التربية البدنية
الصف السادس
الفصل الثاني
الدولة: السعودية
العام الدراسي: 1447_1448 هجري

الوصف:

يشرح هذا الملف مفهوم الإحماء كجزء تمهيدي أساسي لأي نشاط بدني، مؤكداً على دوره في تحسين مرونة العضلات والأربطة وتهيئة القلب والجهاز الدوري التنفسي والعصبي.
يعمل الإحماء على رفع درجة حرارة الجسم وتدفق الدم للعضلات، مما يساعد في توظيف أكبر عدد من الألياف العضلية ويقي من الإصابات الناتجة عن الجهد المفاجئ.
تتم عملية الإحماء من خلال تمرينات إطالة متدرجة وأنشطة حركية خفيفة تشمل جميع عضلات الجسم، مع التركيز على العضلات الكبيرة وتحريك المفاصل إلى أقصى مدى ممكن والثبات لعدة ثوان، ويمكن أن تشمل ألعاباً صغيرة لتهيئة الجهاز الدوري التنفسي تدريجياً.

عدد الصفحات: 2
نوع الملف: PDF
الحجم: 775.3KB
تاريخ إضافة الملف: 2026-02-16 19:44:46 بتوقيت غرينتش
عدد المشاهدات: 292
توقيت آخر زيارة للملف: 2026-06-25 05:46:27
تمت إضافته بواسطة: blazhor
رابط التحميل

اضغط هنا لتحميل الملف: الأسبوع الثاني إثراء الإحماء وأهميته في تهيئة الجسم للجهد البدني
أو انتظر قليلاً لعرضه

صورة تعبيرية من الملف:
الأسبوع الثاني إثراء الإحماء وأهميته في تهيئة الجسم للجهد البدني - التربية البدنية - الصف الصف السادس - الفصل الفصل الثاني
أحدث الملفات المضافة في الصف السادس - المناهج السعودية
1. علوم، حلول التدريبات والأنشطة اختبارات مركزية
منهاج جديد
تاريخ ووقت الإضافة: 2026-06-21 10:04:40
2. علوم، التدريبات والأنشطة اختبارات مركزية غير محلولة
منهاج جديد
تاريخ ووقت الإضافة: 2026-06-21 10:04:01
3. لغتي الجميلة، ملخص المنهج أسلوب الشرط وأسلوب التوكيد وتنوين الاسم المقصور والمنقوص
منهاج جديد
تاريخ ووقت الإضافة: 2026-06-08 16:07:17
4. لغة انجليزية، اختبار نهائي للصفين الخامس والسادس 1447ه‍ غير محلول
منهاج جديد
تاريخ ووقت الإضافة: 2026-06-07 11:12:06
5. لغة انجليزية، Revision worksheet units 5 و6 و7 و8
منهاج جديد
تاريخ ووقت الإضافة: 2026-06-07 11:05:32
6. تربية بدنية، الأسبوع السادس عشر إثراء الخبرة التعليمية الدحرجة الأمامية المتكورة من الوقوف على الرأس
منهاج جديد
تاريخ ووقت الإضافة: 2026-06-02 13:39:05
7. تربية بدنية، الأسبوع السادس عشر إثراء الوقوف على اليدين والثبات
منهاج جديد
تاريخ ووقت الإضافة: 2026-06-02 13:36:18
8. لغة انجليزية، تبسيط قواعد اللغة للصفين الخامس والسادس
منهاج جديد
تاريخ ووقت الإضافة: 2026-06-02 10:27:07
9. لغة انجليزية، أسئلة التهيئة والاستعداد للاختبارات المركزية مع نموذج الإجابة 1446ه‍ مسائي
منهاج جديد
تاريخ ووقت الإضافة: 2026-05-26 12:44:29
10. لغة انجليزية، أسئلة التهيئة والاستعداد للاختبارات المركزية مع نموذج الإجابة 1446ه‍
منهاج جديد
تاريخ ووقت الإضافة: 2026-05-26 12:42:36
11. لغة انجليزية، نموذج إجابة اختبار مركزي الدور الأول 1445ه‍
منهاج جديد
تاريخ ووقت الإضافة: 2026-05-26 12:41:21
12. علوم، نموذج إجابة اختبار الدور الأول 1445ه‍ جازان صباحي
منهاج جديد
تاريخ ووقت الإضافة: 2026-05-26 12:34:51
13. علوم، أسئلة اختبار الدور الأول غير محلول 1445ه‍ تبوك
منهاج جديد
تاريخ ووقت الإضافة: 2026-05-26 12:33:03
14. علوم، أسئلة اختبار الدور الأول 1445ه‍ مع نموذج الإجابة جدة
منهاج جديد
تاريخ ووقت الإضافة: 2026-05-26 12:30:55
15. علوم، نموذج إجتبة اختبار 1445ه‍ جازان مسائي
منهاج جديد
تاريخ ووقت الإضافة: 2026-05-26 12:28:48